# Tessa Frunt — Yin Yoga Docent, Ademcoach & Coach

> HBO Bewegingstechnologie · revalidatie MRC Doorn · Yin/Hatha/Vinyasa (New Nature Yoga) · ademcoach (Adem en Stem) · YinYoga.com-directory. Online yin 1:1 €60, vaak + coaching. Geen vervanging van medische zorg.

- URL: https://spiriators.com/auteur/tessa-frunt
- Language: nl
- Alternate: https://spiriators.com/en/author/tessa-frunt.md

## Over Tessa

Yin Yoga · Coaching · Adem · Lichaamskennis

**Formele basis (kort):** HBO Bewegingstechnologie (Haagse Hogeschool, 2002–2006) → CAREN/revalidatie Militair Revalidatiecentrum Doorn (2008–2015) → personal training & yoga/pilates (2015–2022) → Yoga Docent Yin/Hatha/Vinyasa New Nature Yoga (2021) → NatureBalanceAcademy (2022–2024) → Ademcoach Adem en Stem (2024–2025) → Spiriators (2024). Gecertificeerd Hatha- en Yin-docent; vermeld in de Yin Yoga-docentendirectory van [YinYoga.com](https://yinyoga.com/teacher-directory/?location=Berlicum&lng=5.401200100000001) (Bernie Clark).

Tessa combineert **online yin 1:1** (€60/60 min) vaak met lichaamsgerichte coaching: eerst ruimte in het lichaam, dan gesprek in het hier-en-nu. Yoga en coaching zijn **geen vervanging** van therapie of medische zorg; bij acute psychiatrische of traumazorg verwijzen we door.

Samen met Johannes werkt ze via Spiriators (online en nomadisch meereizen). Stijl: zacht, concreet, houdingen aangepast aan jouw lijf — geen “alles-oplossende” beloftes. Mede-auteur van [Het 30-Dagen Psoas Reset Protocol](https://spiriators.com/ebook/psoas-reset.md).

## Expertise

- Yin Yoga
- Persoonlijke coaching
- Fascia
- Zenuwstelselregulatie
- Ademcoaching
- Hatha Yoga
- Psoas Reset Protocol

## Waarom mensen bij Tessa komen

### Spanning zit in je lijf vast

Je weet dat je gestrest bent, maar praten alleen lost het niet op. Yin en fascia-werk geven ruimte waar woorden stoppen — coaching helpt je het te integreren.

### Je slaapt slecht of komt niet tot rust

Altijd aan, overprikkeld, kortademig. Via yin, adem en zenuwstelselregulatie leert je lichaam weer wat 'uit' is.

### Je wilt yin mét persoonlijke coaching

Niet alleen een yogales. Tessa combineert yin vaak met 1:1 coaching: eerst voelen in het lijf, dan helderheid in het hier-en-nu — zonder forceren.

### Emoties voelen zwaar of onbereikbaar

In stilte van een yin pose of in zachte 1:1 coaching mag voelen zonder forceren. Niets hoeft weg — het mag geïntegreerd worden.

### Je zoekt zachte coaching, geen druk

Grenzen, hier-en-nu, dichter bij je kern. Tessa nodigt uit, dwingt niets — en laat jou de antwoorden vinden die kloppen. Ook tijdens retraites.

Als jij acute psychiatrische zorg of trauma-behandeling nodig hebt: dan verwijzen we door. Yoga en coaching zijn geen vervanging van therapie of medische zorg.

## Hoe het werkt

1. **Gratis kennismaking** — 30 minuten via video. Jij vertelt wat er speelt. Samen kijken jullie of yin, coaching of een combinatie past. Geen verplichtingen.
2. **Yin + persoonlijke coaching** — Online yin, vaak gecombineerd met 1:1 coaching — in jouw tempo. Eerst ruimte in het lichaam, dan gesprek waar het helpt. Zacht en helder.
3. **Integratie & ritme** — Soms één les of sessie. Soms een coachingtraject, retraite of de 30-dagen challenge. Wat bij jou past — zonder druk om meer te doen.

[Meer over yin yoga →](https://spiriators.com/yin-yoga)

## Opleiding & ervaring

- **2002–2006** — HBO Bewegingstechnologie · Haagse Hogeschool, Den Haag
- **2008–2015** — Operator CAREN-analysesysteem · Militair Revalidatiecentrum Doorn
- **2015–2022** — Zelfstandig Personal Trainer, Yoga- & Pilatesdocent, Hardlooptrainer · Your Workout, Beusichem
- **2015–2022** — Sport-workshops voor bedrijven in de vitale sector
- **2021** — Yoga Docent Opleiding (Yin, Hatha, Vinyasa) · New Nature Yoga
- **2022–2024** — Oprichtster NatureBalanceAcademy — Yin & Hatha Yoga, retraites in Europa
- **2024** — Access Bars Practitioner
- **2024–2025** — Ademcoach Opleiding · Adem en Stem
- **2024** — Mede-oprichtster Spiriators — Nomadisch reizen, coaching, ademwerk & yoga

## Erkenning

Tessa staat in de internationale Yin Yoga docenten-directory van [YinYoga.com](https://yinyoga.com/teacher-directory/?location=Berlicum&lng=5.401200100000001) — het platform van Bernie Clark.

## Media

Tessa was te gast in de podcast *Op zoek Naar Vrijheid* van Sjors van Dongen. Samen bespraken ze The Presence Process — een unieke methode om emotioneel ongemak te leren integreren. Dé quote van het boek: 'het gaat niet om je beter voelen, maar om beter te worden in voelen.'

[Beluister de aflevering →](https://open.spotify.com/episode/0exUlBCfirl3gn3tFmdAl0?si=dfb697c993e141c0)

## Verder kijken

- [Yin yoga](https://spiriators.com/yin-yoga)
- [Meereizen](https://spiriators.com/meereizen)
- [Over Ons](https://spiriators.com/over-ons)

## Plan gratis kennismaking

[Plan gratis kennismaking →](https://spiriators.com/contact?kennismaking=true&bron=Auteur+Tessa)