# Yin en Adem – een Chakra Reis > Wat is de Chakra Reis? Online cursus door je 7 chakra's met yin yoga en ademwerk — in eigen tempo. Inbegrepen in het cursusplatform (€79, levenslang). - URL: https://spiriators.com/chakrareis - Language: nl - Alternate: https://spiriators.com/en/chakra-journey.md - dateModified: 2026-07-24 ## Kort antwoord — Wat is de Chakra Reis? De Chakra Reis is een online cursus van Tessa Frunt: 11 stappen door je 7 chakra's met yin yoga en verbonden ademwerk, in je eigen tempo. Inbegrepen in het cursusplatform (€79, levenslang) — van wortelchakra tot kruinchakra, met theorie, video en integratie. ## Zo begin je vandaag 1. **Lees één gratis chakra-blog** — begin bij het [wortelchakra-artikel](https://spiriators.com/blog/wortelchakra-onveiligheid-7-tekens-aarden). 2. **Optioneel: kosmisch profiel** — [jouw kosmisch profiel](https://spiriators.com/jouw-kosmisch-profiel). 3. **Open de cursus via het platform** — eenmalig €79, levenslange toegang: [platform-aanbod](https://spiriators.com/chakrareis#platform-offer). ## Yin en Adem — een Chakra Reis Online Cursus door Tessa Frunt. Vergroot je Bewust-'Zijn', herstel je energiebalans en ontdek je innerlijke kracht door een reis langs je 7 chakra's met Yin Yoga en verbonden Ademwerk. ## Doelbewust Leven Wat het mooiste is aan het leven? Van ervaringen leren, bewustheid krijgen op waarom dingen gaan zoals ze gaan. Het leven gaan begrijpen, het leven steeds beter kunnen beantwoorden in plaats van erop blijven reageren. "We zijn al helemaal goed zoals we zijn. We zijn al volmaakt zoals we zijn. Niets van wat we doen verbetert iets aan wat we al zijn. We hoeven niets te 'worden'; we hoeven alleen maar aanwezig te zijn in onze huidige ervaring, gewoon zoals die is." — The Presence Process, Michael Brown ## Wat kan je verwachten? De cursus bestaat uit 11 stappen: een introductie, 7 chakra-sessies met Yin Yoga en Ademwerk, en een afsluitende integratie. ### Introductie 3 video's: cursusintroductie, Yin Yoga uitleg en Verbonden Adem uitleg. ### 7 Chakra Sessies Elke sessie bevat theorie (tekst) en een Yin & Adem video gericht op één specifiek chakra. ### Integratie Een volledige Yin sessie waarbij alle 7 chakra's worden uitgelijnd. ## De 7 chakra's Van wortel tot kruin — elk chakra heeft een eigen module. Gratis verdiepende blogs met oefeningen en signalen: ### 1. Wortelchakra (Muladhara) Veiligheid, stabiliteit en basisvertrouwen. [7 tekenen van onveiligheid + aarden →](https://spiriators.com/blog/wortelchakra-onveiligheid-7-tekens-aarden) ### 2. Sacraalchakra (Svadhisthana) Emoties, creativiteit en intimiteit. [Creativiteit als lichaamsgevoel + yin →](https://spiriators.com/blog/sacraalchakra-creativiteit-yin-yoga) ### 3. Zonnevlechtchakra (Manipura) Wilskracht, eigenwaarde en autonomie. [Zelfvertrouwen begint in je buik →](https://spiriators.com/blog/zonnevlechtchakra-zelfvertrouwen-adem) ### 4. Hartchakra (Anahata) Liefde, mededogen en verbinding. [7 signalen dat je borst vastzit →](https://spiriators.com/blog/hartchakra-openen-borst-dichtzit) ### 5. Keelchakra (Vishuddha) Communicatie, expressie en waarheid. [7 tekens + hoe je hem opent →](https://spiriators.com/blog/keelchakra-niet-zeggen-wat-je-voelt) ### 6. Derde Oog (Ajna) Intuïtie, inzicht en bewustzijn. [5 veilige oefeningen (+ wetenschap) →](https://spiriators.com/blog/derde-oog-chakra-intuitie-geen-mysterie) ### 7. Kruinchakra (Sahasrara) Spiritualiteit, wijsheid en eenheid. [Van controle naar verbinding →](https://spiriators.com/blog/kruinchakra-verbinding-iets-groters) ## Hoe werkt het? 1. **Besluit** — Vraag jezelf af: wil je groeien in je bewustzijn? Wil je meer inzicht en meer aanwezigheid? 2. **Schrijf je in** — Schrijf je in voor de online cursus en volg de lessen vanuit huis op je eigen tempo. 3. **Oefen & integreer** — Na weken van oefenen voel je vaak meer ruimte en sta je bewuster in het leven — in jouw tempo, zonder deadline. ## FAQ ### Wat is de Chakra Reis precies? De Chakra Reis is een online cursus van Tessa Frunt: 11 stappen door je 7 chakra's met yin yoga en verbonden ademwerk. Je volgt theorie + video per chakra in je eigen tempo. Inbegrepen in het cursusplatform (€79, levenslang). ### Heb ik yoga-ervaring nodig? Nee. Yin yoga is passief; verbonden adem wordt in de introductie uitgelegd. Beginners zijn welkom. ### Hoe lang duurt de cursus? Dat bepaal jij — van sneller tot één chakra per week. Geen deadline. ### Wat kost toegang? Eenmalig €79 via het cursusplatform — levenslange toegang tot huidige én toekomstige cursussen, NL + EN. ## Toegang & prijs De Chakra Reis is inbegrepen in het [Cursus Platform](https://spiriators.com/cursussen) — eenmalig **€79** (was €179), levenslang toegang. [Krijg toegang via ons platform →](https://spiriators.com/chakrareis#platform-offer) ## Wie begeleidt de reis? - [Tessa Frunt](https://spiriators.com/auteur/tessa-frunt) — yin yoga & Chakra Reis - [Johannes Huijbregts](https://spiriators.com/auteur/johannes-huijbregts) — ademwerk & coaching ## Bronnen - Michael Brown — The Presence Process - Tozzi (2014) — fascia / PubMed 24725795 - Little et al. (2025) — ademwerk / PubMed 40792649 - Fincham et al. (2024) — thuis ademwerk / PubMed 39043650 - van der Kolk — The Body Keeps the Score (trauma-informed context) ## Verder kijken - [Online ademcoaching](https://spiriators.com/ademcoaching) - [Yin Yoga](https://spiriators.com/yin-yoga) - [Retraite](https://spiriators.com/retraite) ## Klaar voor de Chakra Reis? Nog vragen? [Stuur een bericht](https://spiriators.com/contact?bron=Chakrareis). Klaar om te starten? [Bekijk toegang](https://spiriators.com/chakrareis#platform-offer).