# Over Tessa & Johannes — Coaches, Adem & Yin Yoga > Tessa Frunt & Johannes Huijbregts — yin 1:1 en ademcoaching online (€60), nomadisch meereizen. Welzijn en coaching — naast zorg, niet in plaats daarvan. Kennismaking via /contact. - URL: - Language: nl - Alternate: ## Wij zijn Tessa & Johannes Wij zijn **Tessa Frunt** en **Johannes Huijbregts**, mede-oprichters van Spiriators. We begeleiden mensen die lang “aan” staan — stress, piekeren, slecht slapen, vastzittende patronen — met **yin yoga**, **ademcoaching** en optioneel **nomadisch meereizen**. Online wereldwijd; periodes op locatie. Dit is **welzijn en coaching**, geen vervanging van huisarts, fysiotherapie of psychotherapie. ## Waarom mensen bij ons komen — en wat wij anders doen Je kent het misschien: je hoofd blijft draaien terwijl je lichaam al lang om rust vraagt. Slecht slapen. Korte lont. Stress die in je heupen, schouders of borst zit. Of het sluipende gevoel van burn-out — alsof de 'aan'-knop al maanden, soms jaren, vastzit. Mensen komen bij ons als praten alleen niet meer genoeg is. Als relatiepatronen zich herhalen. Als grenzen stellen schuldgevoel geeft. Als yin of ademhalingsoefeningen op YouTube helpen — maar je iemand wilt die de ruimte houdt wanneer het dieper gaat. Wij geloven dat je in essentie al heel bent. Onze rol is niet repareren. Het is herinneren wat er al is: je zenuwstelsel weer leren wat 'uit' is — via coaching, ademwerk en yin yoga. Online wereldwijd, of tijdens een retraite of [meereizen](https://spiriators.com/meereizen): dan telt dat we allebei coach zijn. Niet alleen lessen geven, maar begeleiden wanneer het dieper gaat. Tessa en Johannes vullen elkaar aan — als coaches, en in yin, adem en aanwezigheid. Zachtheid en focus. Intuïtie en diepte. Waar Tessa zachtheid brengt, biedt Johannes ruimte. Waar Johannes diepte zoekt, houdt Tessa de balans. Samen creëren we een veilige plek waar niets hoeft te veranderen — maar alles mag bewegen. ## Tessa Frunt **Yin yoga 1:1 (€60)** · HBO Bewegingstechnologie · revalidatie MRC Doorn · New Nature Yoga (Yin/Hatha/Vinyasa) · Adem en Stem · YinYoga.com-directory. Tessa werkt zacht en lichaamsgericht: yin (vaak + coaching), houdingen op maat. Geen les-abonnement als core. Yoga/coaching vervangen geen medische zorg. [Volledig profiel van Tessa →](https://spiriators.com/auteur/tessa-frunt) ## Johannes Huijbregts **Ademcoaching 1:1 (€60)** · marine (onderzeeboot-officier) · transformatiecoach (2016) · ademcoach connected breathing/rebirthing (2021). Johannes werkt geaard: adem + integratie, geen forceren. Welzijn en coaching; bij acute zorg verwijzen we door. [Volledig profiel van Johannes →](https://spiriators.com/auteur/johannes-huijbregts) [Volledig profiel van Johannes →](https://spiriators.com/auteur/johannes-huijbregts) ## Van coaching-praktijk naar nomadisch leven Niet als escapisme — als levensvorm die ons werk voedt: dichter bij natuur, dichter bij wat echt telt. - **~2010 — Johannes — start coaching-pad** — Van marine-officier naar coaching, ademwerk en begeleidingspad. - **2021 — Tessa — Hatha & Yin docente** — Yoga-opleiding afgerond; ademcoach-opleiding volgt later (2024–2025). - **2023 — Nomadisch in Europa — met camper** — Start van het nomadische leven; Europa per camper verkend. - **2024 — Oprichting Spiriators** — Online platform voor ademcoaching, yin yoga en transformatie. - **Apr 2026 — Echt 'te voet' nomadisch** — Camper achtergelaten, leven uit een rugzak — via Thailand op weg. - **Nu · India — Online begeleiden vanuit India** — Retraites en online sessies vanaf bijzondere plekken in Azië. Volg onze hele reis op [Polarsteps →](https://www.polarsteps.com/JohannesenTessa/12161452-mechana-op-reis) ## Drie pijlers, één weg terug naar rust Geen quick fix. Wel coaching plus concrete ingangen naar je zenuwstelsel — zodat herstel voelbaar wordt, ook tijdens een retraite. ### Adem Connected breathing en zachte ademtechnieken die je zenuwstelsel uit 'aan' halen — zodat piekeren, stress en vastgehouden emoties kunnen zakken. ### Stilte Niet leegte, maar ruimte. In stilte hoor je wat onder de ruis zit — en leert je lichaam weer wat rust is. ### Beweging Yin yoga die fascia en heupen opent — waar stress zich vastzet — zodat wat vastzat weer mag stromen. Wil je weten hoe we werken? Lees over [onze methode](https://spiriators.com/onze-methode): adem, presence en psychologie. Verdiep via [ademcoaching](https://spiriators.com/ademcoaching) · [yin yoga](https://spiriators.com/yin-yoga) · [cursussen](https://spiriators.com/cursussen) · [meereizen](https://spiriators.com/meereizen). ## Spiriators is voor jou als je… - Je hoofd staat 'aan' terwijl je lichaam 'uit' wil — stress, overprikkeling of burn-out-signalen - Je slaapt slecht, piekert, of voelt onrust in heupen, schouders of borst - Je herkent relatiepatronen of grenzen die je niet kunt stellen zonder schuldgevoel - Je hebt al gepraat — en voelt dat het antwoord dieper in je lichaam zit - Je wilt zachte, eerlijke begeleiding: geen forceren, wel aanwezigheid ### Waarschijnlijk niet als je… - Je zoekt een snelle workout of performance-yoga - Je wilt alleen tips zonder zelf te voelen of te oefenen - Je zoekt acute psychiatrische zorg — dan verwijzen we door ## In cijfers - **20+** jaar gecombineerde coaching-ervaring - **150+** mensen persoonlijk begeleid - **25+** landen samen bereisd ## Veelgestelde vragen ### Wie zijn Tessa en Johannes? Tessa en Johannes zijn de oprichters van Spiriators — en allebei coach. Tessa is yin & hatha yoga docente, ademcoach én coach; Johannes is ademcoach en transformatiecoach. Die coaching-laag is essentieel tijdens retraites en meereizen: niet alleen lessen, maar begeleiding wanneer het dieper gaat. Samen werken ze met stress, slaap, burn-out en herhalende patronen — 100% online, en periodiek op nomadische plekken. ### Voor welke klachten of situaties komen mensen bij jullie? Meestal: chronische stress of overprikkeling, slecht slapen, burn-out of vroege signalen daarvan, piekeren, vastzittende emoties in het lichaam, relatiepatronen, grenzen zonder schuldgevoel, en het gevoel 'alles te hebben geprobeerd' met alleen praten. We werken via adem, yin yoga én coaching — naast, niet in plaats van, medische of therapeutische zorg waar nodig. ### Werken jullie online of ook in persoon? Onze kern is 100% online — ademcoaching, yin yoga, coaching en het cursusplatform — voor Nederlands- en Engelstaligen wereldwijd. Daarnaast organiseren we periodiek retraites en meereizen op bijzondere plekken. ## Klaar om uit de altijd-aan modus te stappen? Vertel wat er speelt. Wij vertellen of — en hoe — we kunnen helpen. Vrijblijvend. [Plan een Gratis Kennismaking →](https://spiriators.com/contact?kennismaking=true&bron=Over+Ons) Of start met de [gratis 24u proefperiode](https://spiriators.com/gratis-kennismaken). Vrijblijvend · 100% online · NL & EN.