# Yoga Check-resultaat: Hatha Yoga

> Balans, uitlijning, bewuste adem. Klassieke basis: houdingen 30 seconden tot 2 minuten + pranayama. Interactieve quiz: /yoga-check.

- URL: <https://spiriators.com/yoga-check/hatha>
- Language: nl
- Alternate: <https://spiriators.com/en/yoga-check/hatha.md>

Hatha is de klassieke basis — structuur, kennis, bewustzijn. Passend als je net begint, je praktijk wilt verdiepen, of balans zoekt tussen activatie en rust.

**Oefenen:** 2–3 sessies van 45–60 min per week; basishoudingen; pranayama. Tessa biedt Hatha in 1:1. Hub: [yoga](https://spiriators.com/yoga.md) · quiz: [yoga-check](https://spiriators.com/yoga-check.md).