# Yoga Check-resultaat: Yin Yoga

> Stilte, loslaten, dieper landen. Lange stille houdingen (3–7 minuten) voor fascia en zenuwstelsel. Interactieve quiz: /yoga-check.

- URL: <https://spiriators.com/yoga-check/yin>
- Language: nl
- Alternate: <https://spiriators.com/en/yoga-check/yin.md>

Jouw zenuwstelsel vraagt om vertraging. Yin werkt waar spanning en emoties vastzitten. Vaak passend bij veel zitten/schermwerk, een hoofd dat niet stopt, of herstel na overprikkeling.

**Oefenen:** 20 min, 3× per week (avond); houdingen 3–5 minuten; combineer met neusadem (4-7-8 of coherent 5-5). 1:1 met Tessa: [yin yoga](https://spiriators.com/yin-yoga.md) (€60). Quiz opnieuw: [yoga-check](https://spiriators.com/yoga-check.md).