Auteur · Coach
Tessa Frunt
Yin Yoga Docent & Lichaamsgericht Therapeut
Tessa is yin yoga docent en lichaamsgericht therapeut. Ze begeleidt mensen in het zachte werk met fascia, ademhaling en het zenuwstelsel — vanuit een diep vertrouwen in het lichaam.
Over Tessa
Tessa is zachtheid in beweging. Ze studeerde Bewegingstechnologie — waar ze het menselijk lichaam leerde begrijpen. Maar haar diepste wijsheid vond ze in haar eigen innerlijke reis.
Ze ontdekte dat angsten, pijnlijke herinneringen en verborgen delen niet weggeduwd hoeven te worden. Ze mogen gezien, gevoeld en geïntegreerd worden. Wanneer je ze omarmt, transformeren ze van blokkades naar bronnen van kracht.
Tessa beoefent yoga op haar authentieke wijze: een vloeiende combinatie van yin en hatha. Ze is gecertificeerd in Access Bars, ademcoach-opleidingen en energetische coaching. Daarnaast is ze gecertificeerde Hatha en Yin yoga docente.
Samen met Johannes reist ze nomadisch — nu in India, binnenkort ergens anders. Deze vrije levensstijl geeft haar ruimte om diep te verbinden met natuur — een verbinding die haar voedt en inspireert. Haar drijfveer? Jou begeleiden terug naar je eigen heelheid.
"Wanneer je je angsten omarmt, transformeren ze van blokkades naar bronnen van kracht."
Expertisegebieden
Opleidingen & Certificeringen
- 2002-2006HBO Bewegingstechnologie · Haagse Hogeschool, Den Haag
- 2008-2015Operator CAREN-analysesysteem · Militair Revalidatiecentrum Doorn
- 2015-2022Zelfstandig Personal Trainer, Yoga- & Pilatesdocent, Hardlooptrainer · Your Workout, Beusichem
- 2015-2022Sport-workshops voor bedrijven in de vitale sector
- 2021Yoga Docent Opleiding (Yin, Hatha, Vinyasa) · New Nature Yoga
- 2022-2024Oprichtster NatureBalanceAcademy — Yin & Hatha Yoga, retraites in Europa · NatureBalanceAcademy
- 2024Access Bars Practitioner
- 2024-2025Ademcoach Opleiding · Adem en Stem
- 2026Mede-oprichtster Spiriators — Nomadisch reizen, coaching, ademwerk & yoga · Spiriators
Artikelen van Tessa
23 artikelen op Spiriators
2026-06-16 · 9 min
Leven In Het Nu: De Kunst Van Het Tijdelijke Lichaam
Leven in het nu is geen techniek maar een terugkeer. Tessa Frunt over het tijdelijke lichaam, yin & yang, en 4 wetenschappelijke studies over aanwezigheid.
2026-06-10 · 8 min
Kruinchakra: Verbinding Met Iets Groters
Leer je kruinchakra (Sahasrara) openen via yin yoga, adem en meditatie. Van controle naar verbinding met iets groters. Praktische gids.
2026-06-04 · 8 min
Derde Oog Chakra Openen: 5 Veilige Oefeningen (+ Wetenschap)
Derde oog openen zonder vaag gedoe? 5 oefeningen + de neurowetenschap achter ajna chakra, intuïtie en helderheid. Lees de gids ›
2026-05-31 · 8 min
Waarom je hoofd 'aan' blijft terwijl je lichaam 'uit' wil
Yin yoga voor beter slapen werkt wetenschappelijk beter dan een warme douche. Kalmeer je zenuwstelsel met 3 simpele houdingen voor diepe, herstellende slaap.
2026-05-28 · 8 min
Keelchakra Blokkade: 7 Tekens + Hoe Je Hem Opent
Niet kunnen zeggen wat je voelt? Herken 7 tekens van een geblokkeerd vishuddha + ujjayi ademhaling en 3 yin yoga houdingen ›
2026-05-21 · 8 min
Hartchakra Openen: 7 Signalen Dat Je Borst Vastzit
Hartchakra geblokkeerd? Herken 7 signalen + 3 yin yoga houdingen en ademoefeningen die je anahata zacht openen ›
2026-05-17 · 8 min
Fascia en Emoties: Waarom Je Bindweefsel Je Gevoelens Vasthoudt
Ontdek waarom je bindweefsel emoties opslaat en hoe yin yoga helpt om ze veilig los te laten. Wetenschappelijk onderbouwd met praktische oefeningen voor thuis.
2026-05-13 · 8 min
Zonnevlechtchakra: Zelfvertrouwen Begint In Je Buik
Ontdek hoe het zonnevlechtchakra je zelfvertrouwen bepaalt en welke ademoefeningen Manipura activeren. Praktische gids voor meer wilskracht.
2026-05-07 · 8 min
Sacraalchakra: Creativiteit Als Lichaamsgevoel
Ontdek hoe je sacraalchakra creativiteit wekt. 6 yin yoga houdingen voor heupen openen, plus ademwerk voor vloeiende energie. Gids van Tessa Frunt.
2026-05-02 · 8 min
Werken Vanaf Locatie — Waarom Vrijheid Ook Angst Brengt
Werken vanaf locatie geeft vrijheid, maar ook onverwachte angst en onrust. Ontdek waarom — en hoe je rust vindt in het ritme van een nomadisch leven.
16 April 2026 · 8 min
Yin Yoga en Bindweefsel: Hoe Emoties Zich Opslaan in Je Lijf (en Hoe Je Ze Loslaat)
Ontdek hoe emoties zich opslaan in je bindweefsel en hoe yin yoga je helpt ze los te laten. Wetenschappelijk onderbouwd met praktische oefeningen.
12 April 2026 · 8 min
Psoas & Emoties: Waarom Je Heupen Trauma Vasthouden
Waarom huilen mensen in heupopeners? De psoas slaat stress en trauma op. Lees hoe yin yoga deze laag veilig vrijmaakt ›
5 april 2026 · 17 min
Yin Yoga voor Kinderen: 12 Veelgestelde Vragen (7-12 Jaar)
Yin yoga voor kinderen (7-12 jaar) helpt bij onrust, slapen en een vol hoofd. 12 vragen beantwoord voor ouders. Zonder moeten, alleen mogen.
28 februari 2026 · 10 min
Bindweefsel & Suiker: De Verborgen Link Met Je Emoties
Suikerbehoefte komt zelden uit je maag. Ontdek hoe bindweefsel emoties opslaat en cravings stuurt — en hoe yin yoga dit doorbreekt ›
14 februari 2026 · 8 min
Relatie-patronen Doorbreken: De 5 Liefdestalen
Ontdek waarom jullie langs elkaar heen praten en hoe de 5 liefdestalen (Gary Chapman) je relatie écht kunnen transformeren.
10 februari 2026 · 7 min
Ademcoaching: Waarom Je Altijd Beginner Blijft (Eerlijk)
Van basis tot rebirthing: waarom zelfs ervaren coaches beginner blijven in ademwerk — en wat dat betekent voor jouw eerste sessie ›
6 februari 2026 · 6 min
Yin Yoga: Zakken in Vertrouwen
Geen intensiteit of hard werken, maar overgave en diepe ontspanning. Ontdek hoe Yin Yoga je helpt om bindweefsel los te laten.
6 april 2026 · 25 min
Wortelchakra: 7 Tekenen van Onveiligheid (En Hoe Jezelf te Aarden)
Voel je je onrustig of zonder grond onder je voeten? Ontdek 7 tekens van een geblokkeerd wortelchakra en hoe je weer veilig en geaard thuiskomt.
2026-03-18 · 10 min
Ademhaling in yoga: waarom de meeste mensen het verkeerd doen
Ontdek waarom de meeste mensen tijdens yoga verkeerd ademen, hoe pranayama je zenuwstelsel kalmeert en welke 3 technieken écht werken op de mat.
2026-02-20 · 11 min
Yin Yoga voor slaapproblemen: wat helpt bij chronische slapeloosheid?
Worstel je met chronische slapeloosheid? Ontdek hoe yin yoga via het parasympathisch zenuwstelsel insomnie aanpakt — met wetenschap, protocol en 4 houdingen.
2026-04-08 · 12 min
Yoga bij burnout: welke stijl helpt en welke juist niet
Niet elke yoga helpt bij burnout — sommige stijlen maken het erger. Ontdek welke vormen werken in welke herstelfase, met wetenschap en praktisch protocol.
2026-03-05 · 10 min
Yoga thuis beginnen: de 7 grootste fouten die starters maken
Wil je yoga thuis beginnen? Deze 7 veelgemaakte beginnersfouten zorgen dat 80% binnen 3 weken stopt. Ontdek hoe je een praktijk bouwt die wél blijft hangen.
2026-04-18 · 12 min
Trauma-informed yoga: wat het is, wanneer het werkt, wanneer niet
Trauma-sensitive yoga (TSY) is bewezen effectief bij PTSS. Ontdek wat het is, hoe het verschilt van gewone yoga, en wanneer het wel of juist niet past.
Werken met Tessa
Een sessie boeken?
Plan een kennismaking of bekijk de tarieven voor 1-op-1 begeleiding met Tessa.