Yin Yoga · ing. Bewegingstechnologie · Coaching

Tessa Frunt

Yin Yoga Docent & ing. Bewegingstechnoloog

Tessa Frunt: Yin/Hatha/Vinyasa-docente én ing. Bewegingstechnologie. Online yin 1:1 (€60): volle yogales of focus op houding en soepelheid. Op YinYoga.com.

Yin/Hatha/Vinyasaing. HBO BewegingstechnologieMRC DoornAdem en StemYinYoga.com

Plan yin-kennismaking Yin yoga

Werkt samen met Johannes

Voor wie

Waarom mensen bij Tessa komen

Herken je jezelf? Dit is waar Tessa het vaakst mee werkt.

Spanning zit in je lijf vast

Je weet dat je gestrest bent, maar praten alleen lost het niet op. Yin en fascia-werk geven ruimte waar woorden stoppen — coaching helpt je het te integreren.

Je slaapt slecht of komt niet tot rust

Altijd aan, overprikkeld, kortademig. Via yin, adem en zenuwstelselregulatie leert je lichaam weer wat 'uit' is.

Je wilt yin mét persoonlijke coaching

Niet alleen een yogales. Tessa combineert yin vaak met 1:1 coaching: eerst voelen in het lijf, dan helderheid in het hier-en-nu — zonder forceren.

Emoties voelen zwaar of onbereikbaar

In stilte van een yin pose of in zachte 1:1 coaching mag voelen zonder forceren. Niets hoeft weg — het mag geïntegreerd worden.

Je zoekt zachte coaching, geen druk

Grenzen, hier-en-nu, dichter bij je kern. Tessa nodigt uit, dwingt niets — en laat jou de antwoorden vinden die kloppen. Ook tijdens retraites.

Je lijf voelt stijf, je houding zwaar

Heupen, schouders of onderrug die niet soepel meewillen. Tessa kan yin, hatha of vinyasa geven met meer nadruk op houding en beweeglijkheid — dezelfde lesvorm, andere ingang. Geen fysio, wel houdingen op maat.

Je wilt ruimte in gewrichten en bindweefsel

Lange yin-houdingen werken in de praktijk vaak met fascia en de psoas als ingang. Veel mensen merken meer ruimte; dat is geen bewezen medisch feit, wel een zachte lichamelijke praktijk naast een volle yogales.

Als jij acute psychiatrische zorg of trauma-behandeling nodig hebt: dan verwijzen we door. Yoga en coaching zijn geen vervanging van therapie of medische zorg.

Het verhaal van Tessa

Formele basis (chronologisch): • 2002–2006 — ing., HBO Bewegingstechnologie, Haagse Hogeschool • 2008–2015 — CAREN-analysesysteem, Militair Revalidatiecentrum Doorn (bewegingsanalyse in een revalidatiesetting; geen therapeut-titel) • 2015–2022 — personal trainer, yoga- & pilatesdocent, hardlooptrainer • 2021 — Yoga Docent Opleiding Yin, Hatha & Vinyasa (New Nature Yoga) • 2022–2024 — NatureBalanceAcademy (yin/hatha, retraites Europa) • 2024–2025 — Ademcoach Opleiding (Adem en Stem) • 2024 — mede-oprichtster Spiriators; yin 1:1 online (€60), vaak met coaching • Mede-auteur van Het 30-Dagen Psoas Reset Protocol (https://spiriators.com/ebook/psoas-reset) Opgenomen in de Yin Yoga-docentendirectory van YinYoga.com (Bernie Clark).

Yoga en coaching zijn geen vervanging van therapie of medische zorg; bij acute psychiatrische of traumazorg verwijzen we door.

Tessa werkt zacht en lichaamsgericht: yin, hatha en vinyasa. Twee deuren blijven open — een volle yogales, of een les met meer nadruk op houding, beweeglijkheid en soepelheid in gewrichten. Haar Yin/Hatha/Vinyasa kan beide. Yin combineert ze vaak met 1:1 coaching — eerst ruimte in het lichaam, dan gesprek in het hier-en-nu. Samen met Johannes leeft ze nomadisch; natuur voedt haar werk.

YinYoga.com docenten-directory

Tessa staat in de internationale Yin Yoga docenten-directory van YinYoga.com — het platform van Bernie Clark, auteur van The Complete Guide to Yin Yoga.

Bekijk op YinYoga.com

"Wanneer je je angsten omarmt, transformeren ze van blokkades naar bronnen van kracht."

Hoe een traject voelt

Duidelijk, stap voor stap — zonder druk.

1
Gratis kennismaking
30 minuten via video. Jij vertelt wat er speelt. Samen kijken jullie of een volle yogales, een les met nadruk op houding en soepelheid, coaching — of een combinatie — past. Geen verplichtingen. Beide deuren blijven open.
2
Yin + persoonlijke coaching
Online yin — als volle yogales of met meer aandacht voor houding, gewrichten en bindweefsel. Vaak gecombineerd met 1:1 coaching, in jouw tempo. Eerst ruimte in het lichaam, dan gesprek waar het helpt.
3
Integratie & ritme
Soms één les of sessie. Soms een coachingtraject, retraite of de 30-dagen challenge. Wat bij jou past — zonder druk om meer te doen.

Meer over yin yoga

Opleidingen & Certificeringen

2002-2006ing. — HBO Bewegingstechnologie · Haagse Hogeschool, Den Haag
2008-2015Operator CAREN-analysesysteem · Militair Revalidatiecentrum Doorn
2015-2022Zelfstandig Personal Trainer, Yoga- & Pilatesdocent, Hardlooptrainer · Your Workout, Beusichem
2015-2022Sport-workshops voor bedrijven in de vitale sector
2021Yoga Docent Opleiding (Yin, Hatha, Vinyasa) · New Nature Yoga
2022-2024Oprichtster NatureBalanceAcademy — Yin & Hatha Yoga, retraites in Europa · NatureBalanceAcademy
2024Access Bars Practitioner
2024-2025Ademcoach Opleiding · Adem en Stem
2024Mede-oprichtster Spiriators — Nomadisch reizen, coaching, ademwerk & yoga · Spiriators

Expertise

Yin YogaPersoonlijke coachingFasciaHoudingGewrichtsmobiliteitZenuwstelselregulatieAdemcoachingHatha YogaPsoas Reset Protocol

Media & Podcasts

Podcast

The Presence Process

Spotify

Tessa was te gast in de podcast 'Op zoek Naar Vrijheid' van Sjors van Dongen. Samen bespraken ze The Presence Process — een unieke methode om emotioneel ongemak te leren integreren. Dé quote van het boek: 'het gaat niet om je beter voelen, maar om beter te worden in voelen.'

Door Sjors van Dongen

Wat deelnemers zeggen

"Ont-wikkelen. Dat woord dekt wat Tessa's lessen voor mij betekenen. Al jaren volg ik haar online, en in al die tijd heb ik langzaam dingen losgewikkeld die diep in me waren gaan zitten: emoties, gedachten, overtuigingen waarvan ik niet eens wist dat ik ze droeg. Het is een pad van onbewust naar bewustzijn. Soms zacht, soms pijnlijk eerlijk. Maar altijd echt. Tessa begeleidt dat proces met een rust die je vertrouwen geeft. Ze dwingt niets, maar nodigt uit. En in die stilte van een yin pose gebeurt er soms meer dan alleen maar praten. Voor wie klaar is om zichzelf een beetje te ont-wikkelen: ik raad Tessa van harte aan."

Claire van Nunen · Yin Yoga

"Tessa heeft echt een unieke coaching stijl. Ze weet met heel veel aandacht je terug te brengen naar het hier en nu en te laten doorvoelen wat er in je speelt. Ze belichaamt echt wat ze ook deelt in haar coaching 🙏🏼"

Sjors van Dongen · 1-op-1 Coaching

"Ik heb een tijd 1 op 1 coaching gehad van Tessa. Wat ik heel erg prettig vond is dat ze altijd jezelf laat nadenken over de antwoorden en in niets veroordelend of sturend is. Ze onderzoekt vooral samen met jou wat kloppend en passend is voor wie jij bent. Er wordt niet gegraven in het verleden of gekeken naar de verhalen eromheen, maar vooral naar het hier en nu. Wat helpt je, wat gebeurt er... Ze is rustig, straalt veiligheid en vertrouwen uit en laat je over niets "anders" voelen. Hierdoor kom je steeds dichter bij je eigen kern. Verder geeft ze duidelijke tips en kom je er niet met een vol hoofd uit. Ze weet precies waarop te kaderen of door te vragen en slaat de spijker op zijn kop op een liefdevolle manier. Kortom ik voelde me enorm gesteund en op de juiste plek om te groeien!"

Sanne Peters · 1-op-1 Coaching