Oprichters Spiriators · Coaches · Adem & Yin
Wij zijn Tessa & Johannes
Wij helpen mensen die vastzitten in de altijd-aan modus — stress, overprikkeling, slecht slapen of burn-out — terug naar rust. Als coaches, met ademwerk en yin yoga — online én tijdens retraites.
"Samen begeleiden wij je terug naar wie je werkelijk bent"
Ons verhaal
Waarom mensen bij ons komen — en wat wij anders doen
Je kent het misschien: je hoofd blijft draaien terwijl je lichaam al lang om rust vraagt. Slecht slapen. Korte lont. Stress die in je heupen, schouders of borst zit. Of het sluipende gevoel van burn-out — alsof de 'aan'-knop al maanden, soms jaren, vastzit.
Mensen komen bij ons als praten alleen niet meer genoeg is. Als relatiepatronen zich herhalen. Als grenzen stellen schuldgevoel geeft. Als yin of ademhalingsoefeningen op YouTube helpen — maar je iemand wilt die de ruimte houdt wanneer het dieper gaat.
Wij geloven dat je in essentie al heel bent. Onze rol is niet repareren. Het is her-inneren: je zenuwstelsel weer leren wat 'uit' is — via coaching, ademwerk en yin yoga. Online wereldwijd, of tijdens een retraite of meereizen: dan telt dat we allebei coach zijn. Niet alleen lessen geven, maar begeleiden wanneer het dieper gaat.
Tessa en Johannes vullen elkaar aan — als coaches, en in yin, adem en aanwezigheid. Zachtheid en focus. Intuïtie en diepte.
Waar Tessa zachtheid brengt, biedt Johannes ruimte. Waar Johannes diepte zoekt, houdt Tessa de balans. Samen creëren we een veilige plek waar niets hoeft te veranderen — maar alles mag bewegen.
Online wereldwijd, of nomadisch op bijzondere plekken — inclusief retraites en meereizen. Altijd met dezelfde basis: we zijn al heel. En altijd met coaching erbij, niet alleen yoga of adem.
Het duo
Tessa & Johannes
Korte kennismaking — volledige opleidingen, reviews en artikelen staan op onze profielen.
Tessa Frunt
Yin Yoga Docent, Ademcoach & Coach
Tessa brengt zachtheid, lichaamskennis en coaching samen. Van Bewegingstechnologie tot yin yoga, ademwerk en 1:1 begeleiding: zij houdt de ruimte wanneer stress, slaap of vastzittende spanning speelt — in sessies én tijdens retraites.
Volledig profiel van Tessa →
Johannes Huijbregts
Ademcoach & Transformatiecoach
Johannes werkt vanuit stilte en focus — gevormd o.a. als onderzeeboot-officier, later als adem- en transformatiecoach. Hij begeleidt connected breathing wanneer praten stopt en het lichaam moet voelen: stress, patronen, verslaving, relaties.
Volledig profiel van Johannes →Onze reis
Van coaching-praktijk naar nomadisch leven
Niet als escapisme — als levensvorm die ons werk voedt: dichter bij natuur, dichter bij wat echt telt.
~2010
Johannes — start coaching-pad
Van marine-officier naar coaching, ademwerk en begeleidingspad.
2021
Tessa — Hatha & Yin docente
Yoga-opleiding afgerond; ademcoach-opleiding volgt later (2024–2025).
2023
Nomadisch in Europa — met camper
Start van het nomadische leven; Europa per camper verkend.
2024
Oprichting Spiriators
Online platform voor ademcoaching, yin yoga en transformatie.
Apr 2026
Echt 'te voet' nomadisch
Camper achtergelaten, leven uit een rugzak — via Thailand op weg.
Nu · Karimunjawa, Indonesië
Online begeleiden vanuit Indonesië
Retraites en online sessies vanaf bijzondere plekken — nu vanaf Karimunjawa, Indonesië.
Volg onze hele reis op Polarsteps →
Hoe we werken
Drie pijlers, één weg terug naar rust
Geen quick fix. Wel coaching plus concrete ingangen naar je zenuwstelsel — zodat herstel voelbaar wordt, ook tijdens een retraite.
Adem
Connected breathing en zachte ademtechnieken die je zenuwstelsel uit 'aan' halen — zodat piekeren, stress en vastgehouden emoties kunnen zakken.
Stilte
Niet leegte, maar ruimte. In stilte hoor je wat onder de ruis zit — en leert je lichaam weer wat rust is.
Beweging
Yin yoga die fascia en heupen opent — waar stress zich vastzet — zodat wat vastzat weer mag stromen.
Wil je weten hoe we werken? Lees over onze drie pijlers: adem, presence en psychologie.
Verdiep via onze methode · ademcoaching · yin yoga · cursussen · meereizen · samenwerkingen · kosmisch profiel
Herkenning
Spiriators is voor jou als je…
- Je hoofd staat 'aan' terwijl je lichaam 'uit' wil — stress, overprikkeling of burn-out-signalen
- Je slaapt slecht, piekert, of voelt onrust in heupen, schouders of borst
- Je herkent relatiepatronen of grenzen die je niet kunt stellen zonder schuldgevoel
- Je hebt al gepraat — en voelt dat het antwoord dieper in je lichaam zit
- Je wilt zachte, eerlijke begeleiding: geen forceren, wel aanwezigheid
Eerlijk
Waarschijnlijk niet als je…
- Je zoekt een snelle workout of performance-yoga
- Je wilt alleen tips zonder zelf te voelen of te oefenen
- Je zoekt acute psychiatrische zorg — dan verwijzen we door
Wat cliënten over ons zeggen
Marije Hulstijn
1-op-1 Coaching
"Tessa kwam op het juiste moment op mijn pad en we zijn inmiddels al bijna een jaar met elkaar in contact via 1-op-1-coachingsessies. Ze weet me altijd weer nieuwe inzichten of handvatten te geven, zonder dat ze daarvoor de hele context hoeft te weten. Dat is echt een kunst. Elke sessie is enorm waardevol en brengt me stap voor stap verder. En als ik het even niet meer overzie denk ik: wat zou Tessa zeggen? En dan grijp ik weer even terug op de vele gesprekken die we al hebben gehad. Tessa is een luisterend oor op afstand, ze voelt als een vriendin die je niet heel vaak spreekt maar die je altijd begrijpt en waarbij je ongegeneerd je gevoel op tafel mag leggen, want ze heeft altijd een helpend antwoord."
Claire van Nunen
Yin Yoga
"Ont-wikkelen. Dat woord dekt wat Tessa's lessen voor mij betekenen. Al jaren volg ik haar online, en in al die tijd heb ik langzaam dingen losgewikkeld die diep in me waren gaan zitten: emoties, gedachten, overtuigingen waarvan ik niet eens wist dat ik ze droeg. Het is een pad van onbewust naar bewustzijn. Soms zacht, soms pijnlijk eerlijk. Maar altijd echt. Tessa begeleidt dat proces met een rust die je vertrouwen geeft. Ze dwingt niets, maar nodigt uit. En in die stilte van een yin pose gebeurt er soms meer dan alleen maar praten. Voor wie klaar is om zichzelf een beetje te ont-wikkelen: ik raad Tessa van harte aan."
Kayleigh Huijbregts
Coaching & Adem
"Fijne, lieve mensen. Luisteren goed en zijn eerlijk ook als dat niet is wat je wilt horen."
Lees meer reviews op ProvenExpert · Google Business
Veelgestelde vragen
jaar gecombineerde coaching-ervaring
mensen persoonlijk begeleid
landen samen bereisd
Klaar om uit de altijd-aan modus te stappen?
Vertel wat er speelt. Wij vertellen of — en hoe — we kunnen helpen. Vrijblijvend.
Vrijblijvend · 100% online · NL & EN