Blog

Verhalen, inzichten en inspiratie vanuit ons nomadische leven. Over bewuste groei, relaties, ademwerk en de reis naar heelheid.

Nieuw2026-06-17

Box Breathing vs 4-7-8 vs Wim Hof: Welke Ademtechniek Past Bij Jou?

Box breathing, 4-7-8 of Wim Hof — ontdek welke ademtechniek past bij stress, slaap of energie. Eerlijke vergelijking met peer-reviewed studies 2024-2026.

Door Johannes Huijbregts · 9 min leestijd

Lees meer →

2026-06-16

Leven In Het Nu: De Kunst Van Het Tijdelijke Lichaam

Leven in het nu is geen techniek maar een terugkeer. Tessa Frunt over het tijdelijke lichaam, yin & yang, en 4 wetenschappelijke studies over aanwezigheid.

Lees meer →

2026-06-14

Grenzen Stellen Zonder Schuldgevoel: Een Bewuste Gids

Grenzen stellen zonder schuldgevoel is een vaardigheid, geen talent. 7 stappen van polyvagaal-theorie tot zelfcompassie voor meer rust in relaties.

Lees meer →

2026-06-10

Kruinchakra: Verbinding Met Iets Groters

Leer je kruinchakra (Sahasrara) openen via yin yoga, adem en meditatie. Van controle naar verbinding met iets groters. Praktische gids.

Lees meer →

2026-06-06

Nervus Vagus Zenuw Stimulatie: 5 Oefeningen Die WÉRKEN

Nervus vagus zenuw stimulatie: 5 evidence-based oefeningen die je nervus vagus direct kalmeren — van 4-7-8 adem tot koud water. Wetenschap uit 2024-2026.

Lees meer →

2026-06-04

Derde Oog Chakra Openen: 5 Veilige Oefeningen (+ Wetenschap)

Derde oog openen zonder vaag gedoe? 5 oefeningen + de neurowetenschap achter ajna chakra, intuïtie en helderheid. Lees de gids ›

Lees meer →

2026-05-31

Waarom je hoofd 'aan' blijft terwijl je lichaam 'uit' wil

Yin yoga voor beter slapen werkt wetenschappelijk beter dan een warme douche. Kalmeer je zenuwstelsel met 3 simpele houdingen voor diepe, herstellende slaap.

Lees meer →

2026-05-31

Retraite Kiezen: 7 Vragen Die Je Helpen De Juiste Te Vinden

Twijfel je tussen stilte, yoga of nomadisch reizen? Deze 7 vragen helpen je de retraite kiezen die écht bij jouw fase past.

Lees meer →

2026-05-29

Retraite vs Vakantie: Het Echte Verschil (+ 5 Vormen Kort)

Is een retraite een spirituele vakantie? Nee. Ontdek het echte verschil + de 5 retraitevormen kort uitgelegd. Voor de complete gids: zie onze /retraite pillar ›

Lees meer →

2026-05-28

Keelchakra Blokkade: 7 Tekens + Hoe Je Hem Opent

Niet kunnen zeggen wat je voelt? Herken 7 tekens van een geblokkeerd vishuddha + ujjayi ademhaling en 3 yin yoga houdingen ›

Lees meer →

2026-05-21

Hartchakra Openen: 7 Signalen Dat Je Borst Vastzit

Hartchakra geblokkeerd? Herken 7 signalen + 3 yin yoga houdingen en ademoefeningen die je anahata zacht openen ›

Lees meer →

2026-05-17

Fascia en Emoties: Waarom Je Bindweefsel Je Gevoelens Vasthoudt

Ontdek waarom je bindweefsel emoties opslaat en hoe yin yoga helpt om ze veilig los te laten. Wetenschappelijk onderbouwd met praktische oefeningen voor thuis.

Lees meer →

2026-05-13

Zonnevlechtchakra: Zelfvertrouwen Begint In Je Buik

Ontdek hoe het zonnevlechtchakra je zelfvertrouwen bepaalt en welke ademoefeningen Manipura activeren. Praktische gids voor meer wilskracht.

Lees meer →

2026-05-10

Connected Breathing: Wat Het WERKELIJK Met Je Zenuwstelsel Doet

Ontdek wat connected breathing écht met je zenuwstelsel doet. Activeer je parasympathisch systeem, verlaag stress en herstel het gevoel van veiligheid in je lichaam.

Lees meer →

2026-05-07

Sacraalchakra: Creativiteit Als Lichaamsgevoel

Ontdek hoe je sacraalchakra creativiteit wekt. 6 yin yoga houdingen voor heupen openen, plus ademwerk voor vloeiende energie. Gids van Tessa Frunt.

Lees meer →

2026-05-02

Werken Vanaf Locatie — Waarom Vrijheid Ook Angst Brengt

Werken vanaf locatie geeft vrijheid, maar ook onverwachte angst en onrust. Ontdek waarom — en hoe je rust vindt in het ritme van een nomadisch leven.

Lees meer →

29 April 2026

Innerlijke Criticus Ontwapenen: Van Vijand Naar Bondgenoot

Er is dat ene moment dat je je herinnert. Misschien was je twaalf. Misschien pas veel later. Je stond voor de spiegel, of zat aan je bureau, en plotseling was d

Lees meer →

25 April 2026

Thuis Voelen Overal — Waarom Het Een Gevoel Is

Je kunt 10.000 kilometer afleggen en nooit aankomen — als je niet eerst bent thuisgekomen in je eigen lichaam. Over thuisgevoel en reizen.

Lees meer →

23 April 2026

Je moeder kon niet schreeuwen. Haar moeder kon niet schreeuwen. En nu zit jij met een keel die dichtzit.

Herken je dat? Je wilt iets zeggen. Iets belangrijks. Maar de woorden blijven steken. Je keel knijpt dicht. Je stem hapert. Alsof er een onzichtbare hand je hou

Lees meer →

16 april 2026

Zenuwstelsel & Verslaving — Waarom Je Lichaam Onthoudt

Ontdek waarom verslaving niet alleen in je hoofd zit, maar in je zenuwstelsel. Leer hoe ademwerk en lichaamsgerichte therapie je helpen herstellen.

Lees meer →

16 April 2026

Yin Yoga en Bindweefsel: Hoe Emoties Zich Opslaan in Je Lijf (en Hoe Je Ze Loslaat)

Ontdek hoe emoties zich opslaan in je bindweefsel en hoe yin yoga je helpt ze los te laten. Wetenschappelijk onderbouwd met praktische oefeningen.

Lees meer →

12 April 2026

Psoas & Emoties: Waarom Je Heupen Trauma Vasthouden

Waarom huilen mensen in heupopeners? De psoas slaat stress en trauma op. Lees hoe yin yoga deze laag veilig vrijmaakt ›

Lees meer →

5 april 2026

Yin Yoga voor Kinderen: 12 Veelgestelde Vragen (7-12 Jaar)

Yin yoga voor kinderen (7-12 jaar) helpt bij onrust, slapen en een vol hoofd. 12 vragen beantwoord voor ouders. Zonder moeten, alleen mogen.

Lees meer →

1 april 2026

5 Ademhalingsoefeningen Tegen Stress (Direct Toepasbaar voor Ondernemers)

Ontdek 5 wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsoefeningen tegen stress. Direct toepasbaar voor ondernemers. Gratis 30-dagen challenge.

Lees meer →

25 maart 2026

Neurowellness Upstream: Train Je Zenuwstelsel VOORDAT Er Iets Misgaat

Ontdek upstream neurowellness — train je zenuwstelsel preventief met vagus nerve training, HRV biofeedback en ademwerk. Wetenschappelijk onderbouwd, 5 min/dag.

Lees meer →

12 maart 2026

AI en Bewustzijn: Een Nieuw Hoofdstuk voor de Mensheid

Niet vanuit angst, maar vanuit verwondering. Ontdek hoe AI ons uitnodigt om samen te evolueren naar een nieuw bewustzijn.

Lees meer →

25 maart 2026

Yin Yoga + Ademwerk: De Wetenschappelijke Connectie voor Stress & Angst

Ontdek hoe Yin Yoga en Ademwerk samenwerken voor stressreductie — wetenschappelijk onderbouwd, praktisch toepasbaar, en nu met onze nieuwe 30-dagen cursus.

Lees meer →

28 februari 2026

Bindweefsel & Suiker: De Verborgen Link Met Je Emoties

Suikerbehoefte komt zelden uit je maag. Ontdek hoe bindweefsel emoties opslaat en cravings stuurt — en hoe yin yoga dit doorbreekt ›

Lees meer →

8 februari 2026

De Magie van Ons Brein: Verleden Geen Garantie voor de Toekomst

Ontdek hoe neuroplasticiteit je in staat stelt om oude patronen te doorbreken en een nieuw begin te maken – ongeacht je verleden.

Lees meer →

22 februari 2026

Crypto & Vrijheid in Spiritueel Ondernemerschap

Waarom wij crypto accepteren als betaalmiddel en hoe financiële soevereiniteit past bij een nomadisch, spiritueel leven.

Lees meer →

18 februari 2026

Verslaving Als Portaal — Wetenschappelijke Onderbouwing + Praktische Tools

Een andere kijk op verslaving: niet als ziekte, maar als portaal en kans die het leven je aanreikt om heel te worden. Wetenschap + tools.

Lees meer →

14 februari 2026

Relatie-patronen Doorbreken: De 5 Liefdestalen

Ontdek waarom jullie langs elkaar heen praten en hoe de 5 liefdestalen (Gary Chapman) je relatie écht kunnen transformeren.

Lees meer →

10 februari 2026

Ademcoaching: Waarom Je Altijd Beginner Blijft (Eerlijk)

Van basis tot rebirthing: waarom zelfs ervaren coaches beginner blijven in ademwerk — en wat dat betekent voor jouw eerste sessie ›

Lees meer →

6 februari 2026

Yin Yoga: Zakken in Vertrouwen

Geen intensiteit of hard werken, maar overgave en diepe ontspanning. Ontdek hoe Yin Yoga je helpt om bindweefsel los te laten.

Lees meer →

6 april 2026

Wortelchakra: 7 Tekenen van Onveiligheid (En Hoe Jezelf te Aarden)

Voel je je onrustig of zonder grond onder je voeten? Ontdek 7 tekens van een geblokkeerd wortelchakra en hoe je weer veilig en geaard thuiskomt.

Lees meer →

2026-03-18

Ademhaling in yoga: waarom de meeste mensen het verkeerd doen

Ontdek waarom de meeste mensen tijdens yoga verkeerd ademen, hoe pranayama je zenuwstelsel kalmeert en welke 3 technieken écht werken op de mat.

Lees meer →

2026-02-20

Yin Yoga voor slaapproblemen: wat helpt bij chronische slapeloosheid?

Worstel je met chronische slapeloosheid? Ontdek hoe yin yoga via het parasympathisch zenuwstelsel insomnie aanpakt — met wetenschap, protocol en 4 houdingen.

Lees meer →

2026-04-08

Yoga bij burnout: welke stijl helpt en welke juist niet

Niet elke yoga helpt bij burnout — sommige stijlen maken het erger. Ontdek welke vormen werken in welke herstelfase, met wetenschap en praktisch protocol.

Lees meer →

2026-03-05

Yoga thuis beginnen: de 7 grootste fouten die starters maken

Wil je yoga thuis beginnen? Deze 7 veelgemaakte beginnersfouten zorgen dat 80% binnen 3 weken stopt. Ontdek hoe je een praktijk bouwt die wél blijft hangen.

Lees meer →

2026-04-18

Trauma-informed yoga: wat het is, wanneer het werkt, wanneer niet

Trauma-sensitive yoga (TSY) is bewezen effectief bij PTSS. Ontdek wat het is, hoe het verschilt van gewone yoga, en wanneer het wel of juist niet past.

Lees meer →

Wil je meer dan alleen lezen?

Plan een gratis kennismakingsgesprek. We luisteren naar waar je zit en kijken samen of ademcoaching, yin yoga of nomadisch meereizen bij je past.

Plan je Gratis Kennismaking