Nomadisch · Ademwerk · Yin Yoga · Wereldwijd
Nomadisch Meereizen — Yoga & Ademwerk Wereldwijd
Geen standaard retraite, maar een ademend avontuur. Ademwerk, yin yoga en diepe natuur — vanaf een lang weekend tot meerdere maanden.
Leef tijdelijk mee in ons nomadische ritme. Tussen ademwerk, yin yoga, natuur en diepe aanwezigheid.
Geen vast programma. Geen strak schema. Alleen wat ontstaat wanneer je samen ademt, beweegt en bent.
Je bent al heel. Je hebt alles wat je nodig hebt in je.
Eerst meer weten over retraites in het algemeen? Lees onze complete retraite-gids →
Wat je echt nodig hebt? LEVEN. Rauw, echt, voelbaar leven.
Wat is nomadisch meereizen, in het kort?
Nomadisch meereizen is langer meebewegen dan een klassieke week-retraite: je deelt het dagelijks leven (coliving) op wisselende plekken, met yoga, adem en natuur als rode draad in plaats van alleen een vast lesrooster. Remote werk of sabbatical kan meelopen; de intensiteit is organischer dan een resort-retraite.
Inhoudsopgave
Bij Spiriators
Je reist tijdelijk met ons mee — rond de zes gasten, yin en adem in ons ritme, geen resort en geen strak uur-schema. Van een lang weekend tot meerdere weken; prijs altijd in overleg, met vaste pakketten als duidelijke indicatie. Start met een vrijblijvende kennismaking; we kijken eerlijk of het past.
Plan een kennismaking →Hoe voel je je nu?
Kies wat past — we passen de pagina aan. Geen goed of fout; kies ‘full experience’ voor alles.
Je keuze blijft op dit apparaat tijdens dit bezoek (tot je de tab sluit) alleen lokaal opgeslagen.
Begin vandaag nog
Je hoeft niet eerst de hele pagina uit te lezen. Reset, check waar we zijn, en zet dan een echte stap.
- 01
Open de Nomad Reset Calculator
Bereken een persoonlijk reset-protocol — jetlag, slaap, schermtijd. Handig vóór of na meereizen.
- 02
Bekijk waar wij zijn
Check de huidige bestemming onder Waar wij zijn — die updaten we bij elke reisbeweging.
- 03
Plan een gratis kennismaking
Past dit ritme? Plan een vrijblijvende kennismaking — eerlijk gesprek, geen druk.
Nomadisch Meereizen
Onze eigen vorm van retraite — geen vast resort, maar het leven zelf als oefenruimte. Jij beweegt mee in ons ritme, wij houden de ruimte.
Wisselende plekken
Wereldwijd — waar wij ook zijn.
Organisch ritme
Geen strak schema. Adem, beweging, stilte.
Klein & persoonlijk
Maximaal 6 gasten tegelijk.
Waar Wij Zijn
31 jul – 22 sep 2026
🇮🇩 Karimunjawa, Indonesië
Digitale detox op een parel in de onderwater-tuin van Java
22 sep – 3 nov 2026
🇪🇸 Tenerife, Spanje
Vulkanische rust op de Canarische Eilanden — waar de oceaan ademt en de natuur je herinnert wat echt is
Tenerife, wie waagt de sprong?
Stel je voor: ademwerk op een vulkanisch eiland, yoga bij zonsopgang boven de wolken, en transformatie op een plek waar de Atlantische Oceaan je grenzen verlegt en de berg Teide je herinnert aan je eigen kracht.
Ja, ik ga mee naar Tenerife!Een beeld van meereizen
Echte momenten van onderweg — geen stockfoto's.
Tessa & Johannes — Karimunjawa
Meer foto's & verhalen van onderweg
Blader door de momenten van meereizen — zoals ze waren →
Vaste pakketten als instap
Liever houvast met vaste data en prijzen? Kies uit onderstaande pakketten. Eigen meereis duur blijft altijd mogelijk, altijd in overleg.
4 Weken Diepe Dive Retraite
Volledige onderdompeling — diepe transformatie
Beschikbare data
Wil je zelf bepalen hoe lang je met ons meereist?
Van een lang weekend tot meerdere maanden. Je reist mee waar wij zijn, en ervaart onze natuurlijke flow. We denken graag mee.
Plan een kennismaking5% introductiekorting per persoon
Geldt voor solo-deelnemers
10% groepskorting (vanaf 2 personen)
Vervangt de introductiekorting
+10% extra bij betaling in crypto
Stapelt bovenop persoonlijke of groepskorting
Inbegrepen in de prijs
- Dagelijkse coaching & begeleiding van Tessa en Johannes
- 3 maaltijden per dag (of 2 met intermittent fasting)
- Overnachtingen / verblijf
- Transfers op locatie (indien benodigd)
Niet inbegrepen
- Je vliegreis
- Verzekeringen
- Transfer van en naar de locatie
- Visumkosten
- Eigen vrijetijdsbesteding
Wat is Nomadisch Meereizen?
Nomadisch meereizen is geen retraite in de klassieke zin — zie ook onze retraite-gids. Het is een periode waarin je letterlijk meebeweegt met ons leven — op wisselende plekken, met een organisch ritme in plaats van een vast programma.
Je gaat samen op reis met Tessa en Johannes. Je slaapt waar wij slapen, je eet wat wij eten, en je ademt wanneer dat past in de dag. Geen strak schema, wel een duidelijke dagelijkse rode draad: yin yoga en ademwerk, natuur, stilte, gesprek en aanwezigheid. Voor wie zoekt naar reizen met gelijkgestemden, zonder de drukte van een grote groepsreis.
- Wat is coliving?
- Coliving is tijdelijk samen wonen in één huis of ruimte met gedeelde voorzieningen en ritme — geen hotel, geen klassieke retraite-campus. Bij nomadisch meereizen betekent dat: je deelt het dagelijks leven met een kleine groep, terwijl yin, adem en natuur de rode draad blijven.
Sommige dagen voelt het licht en avontuurlijk. Andere dagen komt er diepe stilte of emotioneel werk naar boven. Omdat de omgeving voortdurend verandert, worden oude patronen vaak makkelijker losgelaten dan tijdens een retraite op één vaste locatie.
Je bepaalt zelf hoe lang je nomadische reis duurt — vanaf een lang weekend. De meeste mensen blijven tussen de 7 en 21 dagen. Langer kan als het goed voelt. Korter kan ook, maar de eerste dagen ben je nog aan het landen.
Yoga retraite, yoga vakantie of nomadisch meereizen?
Een klassieke yoga retraite is een vaststaand programma op één locatie — meestal 5 tot 10 dagen, met vaste yogalessen, meditatie en maaltijden. Een yoga vakantie is losser: je verblijft in een hotel of resort met yoga als extra. Nomadisch meereizen is iets anders: geen resort, geen vast programma, maar het dagelijks leven zelf — op wisselende plekken. Meer vormen: onze retraite-vergelijking en yoga-hub.
Waarom de verschillen ertoe doen: bij een retraite of groepsreis in het buitenland zit je vaak in een 'bubbel' die na een week weer wegvalt. Bij co-traveling verandert juist de omgeving steeds, terwijl het ritme (adem, yin yoga, natuur, stilte) hetzelfde blijft. Het is in feite een yoga retreat onderweg — minder een 'cursus' en meer een tijdelijke leefvorm voor mensen die al verder zijn dan een eerste retraite-ervaring.
Klassieke yoga retraite
Vast programma, één locatie, 5–10 dagen. Goed als je yoga of meditatie diepgaand wilt leren in korte tijd.
Yoga vakantie
Hotel of resort met dagelijkse yogales als extra. Licht, ontspannend, weinig verdieping of begeleiding.
Nomadisch meereizen
Wisselende plekken, organisch ritme, vanaf een lang weekend. Persoonlijke begeleiding van Tessa & Johannes.
Populaire bestemmingen — en waar wij zijn
De meest gezochte yoga retraite-bestemmingen zijn Portugal, Spanje, Bali en Costa Rica — niet toevallig de plekken waar wij zelf graag verblijven. Portugal en Spanje hebben mild klimaat, korte vluchten vanuit Nederland en veel natuur. Bali en Costa Rica vragen langer reizen, maar geven diepere verstilling door de tropische rust.
Bij ons reis je niet naar een hotel met yogales, maar leef je tijdelijk mee op de plek waar wij op dat moment zijn. Soms is dat Portugal, soms een kuststadje in Spanje, soms een rustig huis in Costa Rica. Kijk bij 'Waar wij zijn' voor onze huidige locatie en planning.
Wat Kun Je Verwachten?
4 kernervaringen
Nieuwe paden aanleggen
Oude triggers en patronen kunnen losser raken doordat de dagelijkse omgeving voortdurend verandert. Je krijgt ruimte om anders te oefenen — geen magische reset, wel steun.
Dichter bij jezelf & de natuur
Ademwerk en yin yoga buiten, tussen bergen, jungle of oceaan. Natuur versterkt vaak wat de sessie opent — samen steunend.
Ritme in plaats van programma
Geen 24/7 intensief schema. Wel een duidelijke dagelijkse rode draad van yoga, ademwerk en aanwezigheid — de rest ontstaat organisch.
Thuiskomen bij jezelf
Veel mensen ervaren meer thuiskomen in lichaam en leven — onderweg én daarna. Wat blijft hangt af van integratie thuis; wij steunen met nazorg.
Voor wie wel — en voor wie minder
Dit past bij jou als…
- —Je remote werkt of locatie-onafhankelijk leeft (digital nomad).
- —Je houdt van een dagelijks ritme van ademwerk en yin yoga, niet van een vol programma.
- —Je wilt dieper werk dan een week retraite, maar zonder maandenlange verplichting.
- —Je bent zelfstandig genoeg om je eigen werk en rust te managen.
- —Je graag in een kleine, bewuste groep reist.
Minder geschikt als…
- —Je een vlucht uit het leven zoekt — wij doen geen escape; wel aanwezigheid en integratie.
- —Je met ernstige psychische klachten kampt die acute of continue klinische zorg vragen.
- —Je gewoon even op vakantie wilt — dit is geen hotel-yoga-vakantie of resort.
- —Je een strak uur-voor-uur programma nodig hebt om in beweging te komen.
- —Je een vaste thuisbasis en sociale routine niet kunt missen.
- —Je acute medische klachten hebt die continue begeleiding of 24/7 monitoring vragen.
- —Je zoekt een traditionele stilteretraite zonder werk of bewegingsvrijheid.
- —Je kunt of wilt niet minimaal een lang weekend weg zijn van werk en thuis.
In dat geval past een klassieke retraite of 1:1 traject beter — vraag het ons gerust.
Klaar voor de volgende stap?
Klaar om mee te reizen?
Eerst een eerlijk gesprek — daarna kijken we of de huidige bestemming en het ritme bij je passen.
"Fijne, lieve mensen. Luisteren goed en zijn eerlijk ook als dat niet is wat je wilt horen."
— Kayleigh Huijbregts
Praktische Informatie
Duur
van 1 weekend tot meerdere maanden, alles mogelijk in overleg
Locatie
Daar waar wij op dat moment zijn
Groepsgrootte
Intieme groepen van maximaal 6 personen
Investering
Altijd in overleg — indicatie via vaste pakketten (instap) op deze pagina
Inbegrepen:
- ✓Dagelijkse coaching & begeleiding van Tessa en Johannes
- ✓3 maaltijden per dag (of 2 met intermittent fasting)
- ✓Overnachtingen / verblijf
- ✓Transfers op locatie (indien benodigd)
Ervaringen
"Ont-wikkelen. Dat woord dekt wat Tessa's lessen voor mij betekenen. Al jaren volg ik haar online, en in al die tijd heb ik langzaam dingen losgewikkeld die diep in me waren gaan zitten: emoties, gedachten, overtuigingen waarvan ik niet eens wist dat ik ze droeg. Het is een pad van onbewust naar bewustzijn. Soms zacht, soms pijnlijk eerlijk. Maar altijd echt. Tessa begeleidt dat proces met een rust die je vertrouwen geeft. Ze dwingt niets, maar nodigt uit. En in die stilte van een yin pose gebeurt er soms meer dan alleen maar praten. Voor wie klaar is om zichzelf een beetje te ont-wikkelen: ik raad Tessa van harte aan."
Claire van Nunen
Yin Yoga · Google recensie
"Ik heb een hele fijne retraite mogen ervaren met Tessa en Johannes. Veel geleerd over mezelf en hoe om te gaan met tegenslagen in het leven. Het meereizen was fantastisch. Mooie inspirerende plekken en fijn gezelschap. Echt een aanrader!"
Erwin F
Meereizen · ProvenExpert recensie
Gratis kennismaking · Geen verplichtingen
Maak kennis met ons
Een korte introductie van Spiriators
Waarom nomadisch vaak dieper kan steunen dan een vaste retraite
Een retraite op één plek geeft rust. Het wisselen van plekken — zoals bij nomadisch meereizen — speelt in op mechanismen (habit discontinuity, rijkere omgeving) die verandering vaak beter laten landen. Geen garantie, wel een sterke context + bronnen.
Habit Discontinuity
Gewoontes leven in vaste cues — een geluid, een plek, een tijdstip. Door regelmatig van locatie te wisselen wordt de keten van automatische reacties doorbroken. Je brein moet opnieuw kiezen, in plaats van automatisch reageren.
Bron: Verplanken et al. (2008), Journal of Environmental Psychology.
Environmental Enrichment
Nieuwe omgevingen kunnen neuroplasticiteit steunen: onderzoek wijst op snellere nieuwe verbindingen en leerprocessen. Wisselende plekken zijn daarmee rijke input voor je zenuwstelsel — steunend, geen medische claim.
- Wat is neuroplasticiteit?
- Neuroplasticiteit is het vermogen van je brein om nieuwe verbindingen te maken en oude patronen bij te sturen. Nieuwe omgevingen versterken dat proces vaak — daarom kan wisselende locatie bij meereizen verandering steunen om te landen, beter dan één week op dezelfde plek voor velen. Geen belofte per persoon.
Verdiep je kennis — meereizen, retraite & nomadenleven
Achtergrond, eerlijke verhalen en praktische gidsen — geschreven vanuit ons eigen nomadische leven:
Veelgestelde Vragen
Begeleid door
De mensen achter dit ritme
Johannes Huijbregts
Marine · Transformatiecoach 2016 · Ademcoach 2021 · 1:1 €60
Johannes Huijbregts: marine-officier → transformatiecoach → ademcoach connected breathing. 1:1 ademcoaching €60 — naast zorg, niet in plaats daarvan. Opleiding o.a. bij Tom van Heijstee.
Tessa Frunt
HBO Bewegingstechnologie · MRC Doorn · New Nature Yoga · Adem en Stem · YinYoga.com
Tessa Frunt: HBO Bewegingstechnologie, revalidatie (MRC Doorn), Yin/Hatha/Vinyasa (New Nature Yoga), ademcoach. Online yin 1:1 (€60), vaak + coaching. Opgenomen in de YinYoga.com-directory.
Bronnen & wetenschappelijke autoriteit
Achtergrond yin yoga en het fascienetwerk: Wikipedia — Yin yoga.
Onderzoek naar ademwerk op stemming en zenuwstelsel: Balban et al. (2023) — Cell Reports Medicine.
Effect van langzame ademhaling op het autonome zenuwstelsel: Zaccaro et al. (2018) — Frontiers in Human Neuroscience.
Natuurblootstelling, cortisol en herstel: Hunter et al. (2019) — Frontiers in Psychology.
Remote work, welzijn en burn-out: Charalampous et al. (2019) — European Journal of Work and Organizational Psychology.
Mindfulness, retraites en hersenstructuur: Tang, Hölzel & Posner (2015) — Nature Reviews Neuroscience.
We verwijzen alleen naar bronnen die we zelf hebben bestudeerd en die relevant zijn voor de praktijk die wij onderwijzen.
Gratis Tools
Gratis tools voor onderweg
Speciaal voor digitale nomaden, reizigers en mensen met een onregelmatig leven. Direct te gebruiken op je telefoon.
Nomad Reset Calculator
Persoonlijk dag-voor-dag plan voor jetlag, slaapschuld en schermstress. Inclusief ademoefeningen.
Bereken jouw reset →Ademwerk voor Digitale Nomaden
Gids met 5 ademoefeningen voor jetlag, schermstress en onderweg-burn-out.
Lees de gids →Ademhalings-timer
Visuele ademtimer met sessiedoelen en presets (Box Breathing, 4-7-8, Verbonden ademhaling, Energie & meer). Werkt offline.
Open de timer →Installeer als app
Zet Spiriators op je beginscherm voor fullscreen toegang met één tik.
Toon mij hoe →Klaar om mee te reizen?
We praten eerst. We kijken samen of dit ritme bij je past. Geen verplichting, wel een eerlijk gesprek.