Yin en Adem
een Chakra Reis
Vergroot je Bewust-'Zijn', herstel je energiebalans en ontdek je innerlijke kracht door een reis langs je 7 chakra's met Yin Yoga en verbonden Ademwerk.
Wat is de Chakra Reis?
De Chakra Reis is een online cursus van Tessa Frunt: 11 stappen door je 7 chakra's met yin yoga en verbonden ademwerk, in je eigen tempo. Inbegrepen in het cursusplatform (€79, levenslang) — van wortelchakra tot kruinchakra, met theorie, video en integratie.
Inhoudsopgave
Zo begin je vandaag
Je hoeft niet meteen te betalen. Proef eerst de toon via een gratis chakra-blog — daarna pas de volledige cursus als het resoneert.
- 01
Lees één gratis chakra-blog
Begin bij het wortelchakra-artikel — signalen van onveiligheid en aardingsoefeningen.
- 02
Optioneel: kosmisch profiel
Spiegel je energie via jouw kosmisch profiel — gratis, als context bij de chakra-reis.
- 03
Open de cursus via het platform
Klaar voor de video's? Eenmalig €79 — levenslange toegang tot de Chakra Reis én alle andere cursussen.
Doelbewust Leven
Wat het mooiste is aan het leven? Van ervaringen leren, bewustheid krijgen op waarom dingen gaan zoals ze gaan. Het leven gaan begrijpen, het leven steeds beter kunnen beantwoorden in plaats van erop blijven reageren.
"We zijn al helemaal goed zoals we zijn. We zijn al volmaakt zoals we zijn. Niets van wat we doen verbetert iets aan wat we al zijn. We hoeven niets te 'worden'; we hoeven alleen maar aanwezig te zijn in onze huidige ervaring, gewoon zoals die is."
— The Presence Process, Michael Brown
Wat kan je verwachten?
De cursus bestaat uit 11 stappen: een introductie, 7 chakra-sessies met Yin Yoga en Ademwerk, en een afsluitende integratie.
Introductie
3 video's: cursusintroductie, Yin Yoga uitleg en Verbonden Adem uitleg
7 Chakra Sessies
Elke sessie bevat theorie (tekst) en een Yin & Adem video gericht op één specifiek chakra
Integratie
Een volledige Yin sessie waarbij alle 7 chakra's worden uitgelijnd
7 gidsen · 7 chakra's
De chakra-reis, blog voor blog
Van wortel tot kruin: elk artikel hoort bij één module. Klik een chakra om direct te verdiepen — gratis, met oefeningen en signalen.
Hoe werkt het?
Besluit
Vraag jezelf af: wil je groeien in je bewustzijn? Wil je meer inzicht en meer aanwezigheid?
Schrijf je in
Schrijf je in voor de online cursus en volg de lessen vanuit huis op je eigen tempo.
Oefen & integreer
Na weken van oefenen voel je vaak meer ruimte en sta je bewuster in het leven — in jouw tempo, zonder deadline.
Benieuwd hoe je chakra's samenhangen met je geboortekaart? Ontdek je kosmisch profiel — een persoonlijke spiegel van je energie.
Wat cliënten zeggen
Echte ervaringen van mensen die met ons werkten — Google reviews.
“Tessa kwam op het juiste moment op mijn pad en we zijn inmiddels al bijna een jaar met elkaar in contact via 1-op-1-coachingsessies. Ze weet me altijd weer nieuwe inzichten of handvatten te geven, zonder dat ze daarvoor de hele context hoeft te weten. Dat is echt een kunst. Elke sessie is enorm waardevol en brengt me stap voor stap verder. En als ik het even niet meer overzie denk ik: wat zou Tessa zeggen? En dan grijp ik weer even terug op de vele gesprekken die we al hebben gehad. Tessa is een luisterend oor op afstand, ze voelt als een vriendin die je niet heel vaak spreekt maar die je altijd begrijpt en waarbij je ongegeneerd je gevoel op tafel mag leggen, want ze heeft altijd een helpend antwoord.”
Marije Hulstijn
1-op-1 Coaching
“Hele fijne yogalessen waarin Tessa duidelijke en rustige instructies geeft vanaf een mooie plek wat het totaal tot een inspirerende ervaring omtovert. #aanrader”
Yashodra
Yin Yoga
“Ik ben zeer blij met de spiriators, de cursus yin yoga 30 dagen thuis bevalt zeer goed.”
Tonnie Huijbregts
30-Dagen Challenge
Veelgestelde Vragen
Begeleiding
Wie begeleidt de Chakra Reis?
Tessa Frunt
HBO Bewegingstechnologie · MRC Doorn · New Nature Yoga · Adem en Stem · YinYoga.com
Tessa Frunt: HBO Bewegingstechnologie, revalidatie (MRC Doorn), Yin/Hatha/Vinyasa (New Nature Yoga), ademcoach. Online yin 1:1 (€60), vaak + coaching. Opgenomen in de YinYoga.com-directory.
Meer over Tessa →Bronnen & wetenschappelijke autoriteit
Presence & belichaamd bewustzijn: Michael Brown — The Presence Process (Namaste Publishing).
Yin yoga, fascia en emoties: Tozzi (2014) — Journal of Bodywork and Movement Therapies / PubMed.
Ademwerk en vagale regulatie: Little et al. (2025) — PubMed.
Thuis ademwerk zonder coach: Fincham et al. (2024) — PubMed.
Trauma-informed lichaamspraktijk: van der Kolk — The Body Keeps the Score (context voor veilige yin + adem).
We verwijzen alleen naar bronnen die we zelf hebben bestudeerd en die relevant zijn voor de praktijk die wij onderwijzen.
Ook in het cursusplatform
Eén keer betalen — levenslang toegang tot alles.
Eén keer betalen — voor altijd toegang
Krijg met één eenmalige betaling toegang tot ons volledige cursusplatform. Alle lopende én toekomstige cursussen, in het Nederlands en Engels.
- Levenslange toegang tot álle huidige cursussen
- Automatisch toegang tot alle toekomstige cursussen
- Tweetalig: alle lessen in Nederlands én Engels
- Yin Yoga, Ademwerk, Chakra Reis, en meer
- Op je eigen tempo, vanuit huis