Vinyasa & Yin Yoga
Zodiac Serie
Beweeg een jaar lang mee met de maan en de sterren. 24 lessen — een Vinyasa bij elke Nieuwe Maan en een Yin sessie bij elke Volle Maan — door alle 12 sterrenbeelden.
Wat is de Zodiac Serie?
De Zodiac Serie is een online cursus van Tessa Frunt: 24 lessen die een heel jaar meebewegen met de maan — een Vinyasa bij elke Nieuwe Maan en een Yin sessie bij elke Volle Maan, door alle 12 sterrenbeelden. Inbegrepen in het cursusplatform (€79, levenslang); volg live met de cycli of in je eigen tempo.
Inhoudsopgave
Yoga in ritme met de kosmos
Elke maand verschuift de energie. De Nieuwe Maan nodigt uit tot intentie en actie — perfect voor een dynamische Vinyasa. De Volle Maan vraagt om loslaten en voelen — ideaal voor een diepe Yin sessie. Deze serie volgt die natuurlijke cyclus.
"Zoals boven, zo beneden. Wanneer je je beweging afstemt op de cycli van de natuur, kom je thuis in jezelf."
— Tessa Frunt
Wat kan je verwachten?
24 lessen — twee per sterrenbeeld — die je het hele jaar door begeleiden. Doe ze live met de maan, of in je eigen tempo.
Ontdek welk sterrenbeeld jouw ritme draagt in je gratis kosmisch profiel.
12 Nieuwe Maan Vinyasa met Yin gecombineerde lessen
12 vinyasa yin lessen gericht op de Nieuwe Maan energie, afgestemd op het thema van het sterrenbeeld.
12 Volle Maan Vinyasa met Yin gecombineerde lessen
12 Vinyasa Yin lessen gericht op de Volle Maan energie, afgestemd op het thema van het sterrenbeeld.
Een heel jaar yoga
Volg de natuurlijke cyclus van maan en sterren — of stap in op elk moment
De 12 Sterrenbeelden
Ram
Vuur & nieuwe start
Stier
Aarding & overvloed
Tweelingen
Communicatie & dualiteit
Kreeft
Emotie & thuis
Leeuw
Hart & expressie
Maagd
Reiniging & dienen
Weegschaal
Balans & relaties
Schorpioen
Transformatie & diepte
Boogschutter
Visie & vrijheid
Steenbok
Structuur & meesterschap
Waterman
Vernieuwing & vrijheid
Vissen
Overgave & eenheid
Benieuwd welk sterrenbeeld jouw ritme draagt? Vraag je gratis kosmisch profiel aan — een persoonlijke spiegel van je geboortekaart.
Hoe werkt het?
Besluit
Wil jij een jaar lang in beweging zijn met de maan en de sterren?
Schrijf je in
Krijg toegang tot alle 24 lessen en volg ze in je eigen tempo of live met de cycli.
Beweeg & transformeer
Voel hoe je lichaam, geest en intuïtie zich verdiepen door het ritme van de zodiac.
Wat cliënten zeggen
Echte ervaringen van mensen die met ons werkten — Google reviews.
“Tessa kwam op het juiste moment op mijn pad en we zijn inmiddels al bijna een jaar met elkaar in contact via 1-op-1-coachingsessies. Ze weet me altijd weer nieuwe inzichten of handvatten te geven, zonder dat ze daarvoor de hele context hoeft te weten. Dat is echt een kunst. Elke sessie is enorm waardevol en brengt me stap voor stap verder. En als ik het even niet meer overzie denk ik: wat zou Tessa zeggen? En dan grijp ik weer even terug op de vele gesprekken die we al hebben gehad. Tessa is een luisterend oor op afstand, ze voelt als een vriendin die je niet heel vaak spreekt maar die je altijd begrijpt en waarbij je ongegeneerd je gevoel op tafel mag leggen, want ze heeft altijd een helpend antwoord.”
Marije Hulstijn
1-op-1 Coaching
“Hele fijne yogalessen waarin Tessa duidelijke en rustige instructies geeft vanaf een mooie plek wat het totaal tot een inspirerende ervaring omtovert. #aanrader”
Yashodra
Yin Yoga
“Ik ben zeer blij met de spiriators, de cursus yin yoga 30 dagen thuis bevalt zeer goed.”
Tonnie Huijbregts
30-Dagen Challenge
Veelgestelde Vragen
Begeleiding
Wie begeleidt de serie?
Tessa Frunt
HBO Bewegingstechnologie · MRC Doorn · New Nature Yoga · Adem en Stem · YinYoga.com
Tessa Frunt: HBO Bewegingstechnologie, revalidatie (MRC Doorn), Yin/Hatha/Vinyasa (New Nature Yoga), ademcoach. Online yin 1:1 (€60), vaak + coaching. Opgenomen in de YinYoga.com-directory.
Meer over Tessa →Bronnen & wetenschappelijke autoriteit
Maancyclus en slaap (chronobiologie): Cajochen et al. (2013) — Current Biology (maanfase en slaap).
Yin yoga, fascia en emoties: Tozzi (2014) — Journal of Bodywork and Movement Therapies / PubMed.
Trage ademhaling en het autonoom zenuwstelsel: Zaccaro et al. (2018) — Frontiers in Human Neuroscience.
Yoga en yin-achtige praktijken bij stress, slaap en angst: Cramer et al. (2018) — Depression and Anxiety.
Circadiaans ritme, licht en ritueel: Walker — Why We Sleep (context voor seizoens- en maanritme).
We verwijzen alleen naar bronnen die we zelf hebben bestudeerd en die relevant zijn voor de praktijk die wij onderwijzen.
Ook in het cursusplatform
Eén keer betalen — levenslang toegang tot alles.
Eén keer betalen — voor altijd toegang
Krijg met één eenmalige betaling toegang tot ons volledige cursusplatform. Alle lopende én toekomstige cursussen, in het Nederlands en Engels.
- Levenslange toegang tot álle huidige cursussen
- Automatisch toegang tot alle toekomstige cursussen
- Tweetalig: alle lessen in Nederlands én Engels
- Yin Yoga, Ademwerk, Chakra Reis, en meer
- Op je eigen tempo, vanuit huis